Депрессия. Что делать?

Часто человеку в депрессивном эпизоде предлагается какое-то несложное (по мнению советчика) действие: сходи в парк погуляй, уборку дома сделай, с друзьями в бар выберись. Выглядит то как пустяковое дело.

Вот только эти дела для человека, страдающего от депрессии - совсем не пустяковые. Для него это сравнимо, как если парень 70кг весом приходит в зал, а ему качок 120кг говорит: "На, вот, штангу 80кг пожми от груди, она лёгкая". Ну для качка то - само собой.

Тем самым глубинное негативное представление о себе только подкрепляется: "Ну вот, все могут, а я - нет. Я и вправду никчёмный..."

Поэтому - крайне важно обращаться с такими трудностями к специалистам. Здесь нужно безусловное принятие человека с его состоянием и совместное обсуждение того, что получится сделать, а что - пока нет.

Помните, что множество людей прошли через депрессию и нашли поддержку и исцеление благодаря психотерапии.