Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может оказывать сильное влияние на качество жизни. Она проявляется путем непреодолимой грусти, утраты интереса к жизни, апатии и многих других симптомов.
"Есть же различные антидепрессанты!" - скажете вы, - "Таблеточку принял, настроение поднял".
Согласен. А ещё есть статистика, что вероятность развития последующего эпизода у пациентов, перенесших 1 эпизод, составляет 50%, 2 — 70%, 3 — 90% [Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова.]
Таблетки очень помогают, когда они принимаются в соответствии с рекомендациями врача. Однако они не отменяют главного:
В основе депрессии лежит негативное представление человека о самом себе. (А. Бек).
И если у человека просто нет навыка того, что делать, как справляться с негативными мыслями - у него большая вероятность впасть в депрессивный эпизод снова.
Обращать внимание на своё состояние и видеть взаимосвязь со своими мыслями - это навык, который вырабатывается с помощью Когнитивно-Поведенческой терапии.