Павел Баженов

Депрессия. Что делать?

Как психотерапия помогает справиться с депрессией?
(Часть 1)
Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое может оказывать сильное влияние на качество жизни. Она проявляется путем непреодолимой грусти, утраты интереса к жизни, апатии и многих других симптомов.

"Есть же различные антидепрессанты!" - скажете вы, - "Таблеточку принял, настроение поднял".

Согласен. А ещё есть статистика, что вероятность развития последующего эпизода у пациентов, перенесших 1 эпизод, составляет 50%, 2 — 70%, 3 — 90% [Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова.]

Таблетки очень помогают, когда они принимаются в соответствии с рекомендациями врача. Однако они не отменяют главного:

В основе депрессии лежит негативное представление человека о самом себе. (А. Бек).

И если у человека просто нет навыка того, что делать, как справляться с негативными мыслями - у него большая вероятность впасть в депрессивный эпизод снова.

Обращать внимание на своё состояние и видеть взаимосвязь со своими мыслями - это навык, который вырабатывается с помощью Когнитивно-Поведенческой терапии.
Познакомиться, задать вопросы, поговорить о том, что мешает и что можно с этим сделать.
Обо мне и о том, как работаю