+7 (917) 033-24-17
Павел Баженов
Если в жизни чёрная полоса
Почему нельзя думать, что в жизни есть "чёрные и белые полосы", "взлёты и падения" и прочее
Перестань думать, что в жизни есть взлёты и падения и жить станет легче.
В этой статье я хочу рассказать, почему нужно бежать от людей, пытающихся в трудные моменты успокоить других фразами типа: «Ну ничего, это просто чёрная полоса» или «Просто в жизни есть взлёты и падения». И почему нужно самому избавиться от этих убеждений.
Ключевым в этих фразах является слово «просто». Одним из защитных механизмов мозга являются когнитивные искажения. Одно из искажений – дихотомическое (или чёрно-белое) мышление. Оно позволяет упростить структурирование всей получаемой информации до двух категорий: хорошо-плохо, правильно-неправильно, чёрное-белое, взлёт-падение.
Сама система оценки "хорошо или плохо" не является ни положительной, ни отрицательной. Она участвует в важном процессе построения личности, а именно: формировании ценностей. С помощью которых человек способен определять, что для него в жизни важно, а что нет.
Проблемы начинаются тогда, когда человек уже будучи в зрелом возрасте начинает оценивать всё подряд, причём не отталкиваясь от своей системы ценностей.
Утрированный пример: бабульки возле подъезда сидят и обсуждают прохожих: «В короткой юбке прошла! Проститутка!», «Не поздоровался даже, наркоман!». И этим портят сами себе настроение! Объективно нет причин, по которым им это должно быть хоть немного важно. Они отталкиваются не от своей системы ценностей, а от сторонней, привитой, общественной. «В детстве сказали, что так делать нельзя – значит нельзя. Без вариантов»
Менее утрированный пример: девушка работает на хорошей работе, хорошо зарабатывает, занимает руководящую должность и даже чувствует себя важным членом коллектива. Но постоянно хочет найти богатого мужа, чтобы он её обеспечивал.
И периодически расстраивается то когда на работе устаёт, то когда очередной мужчина ей не подошёл. «Мне было так хорошо, а теперь мне плохо»
Подруги ей говорят, что правильно искать богатого мужа и не работать. На работе уверяют, что надо саморазвиваться и строить карьеру. И её и кидает между этими полярными мнениями.
Ведь дело здесь не в работе или мужчине, а в том, что для неё есть установки на «правильно и неправильно», но нет понимания, что конкретно для неё является настоящей ценностью.
Потому что, когда ты занимаешься тем, что для тебя ценно, тебе не важны все эти "успехи и неудачи". Ты не подразделяешь жизнь на полосы, а видишь её целостность. Если случился "провал", ты не отказываешься от цели, а корректируешь поведение, чтобы к ней идти дальше.
Если твоя ценность крепкая семья: уход партнёра не является трагедией. Это опыт, по которому ты расширяешь знания о том, кто тебе подходит, а кто нет. И в следующий раз ты будешь обращать внимание на то, что было ранее неважным.
Если твоя ценность быть отличным специалистом, один заваленный проект - это не конец карьеры, а огромный пласт материала для работы над ошибками и дальнейшего развития.
Поэтому, считаю важным при работе с установками опираться на ценности человека.
Ключевым в этих фразах является слово «просто». Одним из защитных механизмов мозга являются когнитивные искажения. Одно из искажений – дихотомическое (или чёрно-белое) мышление. Оно позволяет упростить структурирование всей получаемой информации до двух категорий: хорошо-плохо, правильно-неправильно, чёрное-белое, взлёт-падение.
Сама система оценки "хорошо или плохо" не является ни положительной, ни отрицательной. Она участвует в важном процессе построения личности, а именно: формировании ценностей. С помощью которых человек способен определять, что для него в жизни важно, а что нет.
Проблемы начинаются тогда, когда человек уже будучи в зрелом возрасте начинает оценивать всё подряд, причём не отталкиваясь от своей системы ценностей.
Утрированный пример: бабульки возле подъезда сидят и обсуждают прохожих: «В короткой юбке прошла! Проститутка!», «Не поздоровался даже, наркоман!». И этим портят сами себе настроение! Объективно нет причин, по которым им это должно быть хоть немного важно. Они отталкиваются не от своей системы ценностей, а от сторонней, привитой, общественной. «В детстве сказали, что так делать нельзя – значит нельзя. Без вариантов»
Менее утрированный пример: девушка работает на хорошей работе, хорошо зарабатывает, занимает руководящую должность и даже чувствует себя важным членом коллектива. Но постоянно хочет найти богатого мужа, чтобы он её обеспечивал.
И периодически расстраивается то когда на работе устаёт, то когда очередной мужчина ей не подошёл. «Мне было так хорошо, а теперь мне плохо»
Подруги ей говорят, что правильно искать богатого мужа и не работать. На работе уверяют, что надо саморазвиваться и строить карьеру. И её и кидает между этими полярными мнениями.
Ведь дело здесь не в работе или мужчине, а в том, что для неё есть установки на «правильно и неправильно», но нет понимания, что конкретно для неё является настоящей ценностью.
Потому что, когда ты занимаешься тем, что для тебя ценно, тебе не важны все эти "успехи и неудачи". Ты не подразделяешь жизнь на полосы, а видишь её целостность. Если случился "провал", ты не отказываешься от цели, а корректируешь поведение, чтобы к ней идти дальше.
Если твоя ценность крепкая семья: уход партнёра не является трагедией. Это опыт, по которому ты расширяешь знания о том, кто тебе подходит, а кто нет. И в следующий раз ты будешь обращать внимание на то, что было ранее неважным.
Если твоя ценность быть отличным специалистом, один заваленный проект - это не конец карьеры, а огромный пласт материала для работы над ошибками и дальнейшего развития.
Поэтому, считаю важным при работе с установками опираться на ценности человека.